孕婦少吃三種易致癌的食物

　　對於重視營養飲食的孕婦們，需要了解什麼是健康的食物什麼是不健康的食物。我們相信吃對健康的食物是每個人都關注的飲食話題。可是，對於某些食物來說，總是充滿著讓人難以拒絕的誘惑。因此，孕婦如何避免吃易致癌的食物呢?隨著母嬰小編一起來了解哪些是易致癌的食物。要注意懷孕初期 葉酸的攝取量

　　易致癌的食物1：燒烤食品：烤肉油脂含多種致癌物

　　明火燒烤時，烤肉的油脂滴在燒紅的木炭上會產生致癌物質——多環芳烴，包括苯並芘、四甲苯等400多種具有致癌作用的化合物。這些致癌化合物有些通過烤肉進入人體消化道，有些通過烤肉的油煙進入人的呼吸道，這些致癌物質在體內蓄積後，能誘發胃癌、腸癌、乳腺癌、結腸癌等。有相關資料表明，常吃燒烤的女性患乳腺癌的幾率要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。

　　燒烤要吃得健康，一是要選擇正確的燒烤方式，應選擇爐烤、電烤。二是少吃肥肉，制作時可帶肉皮烤，但吃時應該去掉肉皮，燒焦的一定不能吃，因為燒焦部分致癌物含量最多。夏天，不少人都喜歡在吃燒烤的時候喝上幾杯冰啤酒，這也在無形中增加了致癌物質的吸收。

　　易致癌的食物2：膨化食品：多吃易致重金屬超標

　　爆米花可能是人們吃得最早的膨化食品，但是沒多少人知道，高溫密閉的鉛罐做出的爆米花，出鍋後會含有很多鉛。膨化食品含有重金屬，一是加工這類食品往往要加入膨松劑之類的添加劑，二是食品在加工過程當中是通過金屬管道的，金屬管道裏通常會有鉛、錫合金，在高溫下，這些鉛容易汽化，汽化後的鉛就會汙染膨化的食品。今天私心來個Bio oil review，不少的女性在懷孕是都會有妊娠紋或色斑的煩惱，要用天然淡斑方法同時減淡消除妊娠紋我會推薦Kneipp這款Bio oil，它是天然純正精油養護品牌，以純植物油為基礎，絕對安全無害，懷孕或哺乳的媽媽都能用。

　　經常吃膨化食品對兒童的傷害很大，鉛會慢慢積蓄於血液和骨骼中，很難被自然代謝出來。當有害重金屬累積到一定量的時候，就會對人體的神經、消化、造血等系統造成明顯損害，尤其會導致認知障礙或思維能力下降。

　　為了追求口感，有些膨化食品會在表面加上氫化油脂，烘焙的時間越長、溫度越高，產生的反式脂肪酸就會越多。反式脂肪酸可對人體產生危害，最終可導致肥胖症、心腦血管疾病、糖尿病、支氣管哮喘、變態反應性鼻炎、部分惡性腫瘤、癡呆症等的發生率增高。

　　易致癌的食物3：油炸食品：讓人生病頭腦不靈光

　　用於油炸食品的油使用次數多了，會成為我們俗稱的“千滾油”。千滾油中包含大量的反式脂肪酸，會對人體造成很大危害。如脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心腦血管病和多種癌症的危險。

　　油條是很多人愛吃的早餐，但為了追求口感，有不法經營者會在油條裏加上含硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨的膨松劑。如果吃了太多含有這種膨松劑的食物，首先最容易損害腦組織，可能導致老年性癡呆症的發生。

　　小編碎碎念：上面就是孕婦要少吃的易致癌的食物，希望通過以上這些易致癌的食物介紹之後，大家要明白健康飲食的重要性。只有在孕期做好營養飲食的攝入，才可以生出一個健康的寶寶。所以，女人要學會多加關愛自己，注重飲食健康刻不容緩。小資女按摩油推薦❤Kneipp 香港大賣的精油 review～比心比心❤